Bilan semaine #21 + Une nouvelle aventure commence !

Coucou,

ff

Cette semaine, j’ai ADORE faire du sport. Je n’ai jamais été aussi motivée d’aller à la salle de sport le soir. J’ai même dû me forcer pour ne rien faire ces derniers jours, afin de reposer un peu mes muscles. Vous savez ce qui m’a motivé ?
J’ai trouvé un livre audio super fascinant que j’ai téléchargé sur mon Ipod et je l’écoute seulement quand je fais du sport. Eh bien, c’est tellement fascinant que j’ai envie de continuer à écouter, du coup, je ne vois pas le temps passer et sans le savoir, j’ai déjà fait 40 minutes sur le vélo elliptique sans m’en rendre compte. Et je pourrais même continuer. Du coup, je continue de chercher des histoires pour me motiver encore plus. Vous savez, ça fait 2 soirs que je ne fais rien comme sport et ça me manque déjà.
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Bilan semaine #16

Coucou,

Je n’ai pas fait de bilan depuis la semaine #16, car je n’avais pas grand chose à vous raconter. Disons plutôt que j’avais honte de moi. J’ai quand même réussi à me reprendre un peu en main cette semaine et je suis plutôt contente de moi. Je répète, je ne veux pas passer d’un extrême à l’autre, ça risque de me démotiver et de me faire plus de mal que de bien.
La seule chose que j’ai continué à faire presque tous les jours, c’est le yoga. J’ai un vrai plaisir à pratiquer ce sport, je découvre la relaxation en même temps que le ‘workout‘. Je retrouve un peu plus de flexibilité et de stabilité… C’est simple quand j’ai mal au dos, quand je suis stressée, je pratique le yoga. À chaque problème, une solution !

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Ma petite histoire + Bilan semaine #13

Bonjour,

C’est déjà la 13 ième semaine de cette année, mais pour moi c’est la première semaine ou j’ai commencé une vie plus saine.
Avant toute chose, je vais vous parler un peu de moi même.

Non, malheureusement ce n’est pas moi sur la photo

Beaucoup de gens pense que manger sainement et faire du sport veut dire régime. Combien de fois je n’ai pas entendu la remarque : Pourquoi tu manges une salade, tu n’as pas un seul bourrelet. Et hop c’est parti les critiques et les jugements derrière le dos. Parler sans connaître ça à toujours été un grand problème chez beaucoup de personnes. C’est vrai, je ne suis pas grosse; je pèse 51 kg pour 1m69. Oui, j’ai un BMI de 17,9 et je frôle la maigreur. J’ai toujours été une grande grignoteuse, chips, bonbons, chocolats, coca….tout y passait et je ne faisait même pas de sport pour évacuer. Le stress le faisait pour moi. Car oui, je suis une grande stressée de la vie et c’est ça qui m’a permis de jamais dépasser les 54 kg de ma vie, je répète..sans le vouloir.

Mais toutes ses saloperies ne sont pas seulement mauvais pour la ligne, il le sont aussi pour la santé. Et c’est après les résultats de mon bilan santé que ça à fait le déclic. Ça ne pouvait plus durer. Seulement, j’avais peur qu’en arrêtant ses cochonneries, je maigrirai encore plus. Mais comme j’ai un super médecin et qu’il à une solution à tout, il a pu m’aider à trouver une juste balance à mes problèmes.

Mon but est donc de manger plus sainement, de faire beaucoup de sport, de déstresser et tout ça sans perdre du poids. 

Mais comment c’est passé ma semaine ?

Je suis assez contente de moi. Je suis passé de 1l de coca par jour à 1 seul verre et j’ai banni les boissons énergétique toute la semaine. J’ai mangé beaucoup de fruits et de salades.
Il y à eu quelques petits écarts comme le vendredi car c’est soirée McDo ou je prend mon double hamburger habituel avec seulement quelques frites et du coca. Par contre je n’ai pas réussi à bannir les chips complètement. J’ai  mangé seulement 3 paquets sur ma semaine.
D’habitude je vais a la salle de fitness le dimanche matin, mais comme c’était l’anniversaire de ma sœur, je n’ai pas su y aller. Mais tous les lundi soir je vais à mon entrainement de netball. Le jeudi soir j’ai fait un footing d1h30 avec ma meilleure amie et j’ai fait ma routine de yoga tous les soirs.

J’ai décidé de ne pas passer d’un extrême à l’autre en une semaine, mais vraiment de progresser petit à petit. Je mange plus sainement, mais je garde quand même quelques petits plaisirs sans exagération.

 

Qu’est ce que vous en pensez?