Bilan semaine #20 + Photos

Coucou,

La semaine dernière, je ne vous ai pas fait de bilan, car je n’ai pratiqué presque aucun sport physique, honteux. Mais cette semaine, je suis fière de vous présenter mon bilan sportif.

J’étais à l’hôtel toute la semaine et j’en ai donc profité d’en prendre un avec un centre de remise en forme et une piscine, comme ça, aucune excuse, je devais aller faire du sport.
Étonnamment, j’avais hâte d’être au soir pour pouvoir aller transpirer un peu. Chose qui n’arrive pas souvent, j’admets.

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 Lundi –
45 minutes de vélo elliptique
15 minutes sur le tapis de course ( marche rapide )
55 flexions des jambes avec le presse cuisse
45 minutes de yoga

 Mardi –
30 minutes de vélo elliptique
10 minutes sur le tapis de course ( marche rapide )
20 longueurs dans la piscine
30 minutes de workout abdos-cuisses-fessiers
15 minutes de yoga

 Mercredi –
25 minutes de vélo elliptique
10 minutes sur le tapis de course ( marche rapide )
65 flexions des jambes avec le presse cuisse
40 flexions des bras
50 longueurs dans la piscine

 Jeudi –
1h de yoga

Vendredi à samedi c‘est repos, on ne va pas trop charger les muscles. Puis ce soir, petit tour en roller pour profiter du beau temps.

BON DIMANCHE

 

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